Benvenuti o bentornati sul mio blog! Oggi esploreremo un concetto fondamentale nell'ambito del Coaching e del raggiungimento del successo personale: gli obiettivi SMART. Se sei qui, probabilmente hai sogni e aspirazioni che desideri realizzare, ma potresti sentirti un po' smarrito o smarrita su come trasformarli in realtà concreta. È qui che entrano in gioco gli obiettivi SMART, quella particolare modalità che ci permette di definire qualsiasi obiettivo in modo corretto ed efficace.
Il modello degli obiettivi SMART è stato sviluppato da George T. Doran negli anni '80 ed è diventato uno strumento essenziale per coloro che cercano di definire obiettivi chiari e raggiungibili. Questo approccio si adatta perfettamente alla filosofia strategica di Nardone e Watzlavick, quella che sposato nel mio modello di Coaching, che sottolinea l'importanza della chiarezza, della specificità e della focalizzazione nel raggiungimento dei risultati desiderati.
Ma cos'è esattamente un obiettivo SMART? L'acronimo SMART sta per Specifico, Misurabile, Realizzabile, Rilevante e Tempificato. Quando noi definiamo insieme un obiettivo, in una sessione di Coaching, utilizziamo esattamente questo approccio. Vediamo come questi cinque elementi si combinano per creare un obiettivo efficace.
Specifico: quando si fissa un obiettivo, è essenziale essere il più specifici possibile. Obiettivi vaghi come "voglio avere successo", oppure "desidero rimettermi in forma" o, peggio, "il mio obiettivo è la mia crescita personale", mancano di chiarezza e direzione. Chiedetevi invece che cosa volete esattamente raggiungere. Più si è specifici, più il percorso diventa chiaro. Ad esempio, invece di dire: "Voglio perdere peso", un obiettivo specifico potrebbe essere: "Voglio perdere 3 chili in tre mesi seguendo una dieta sana (sotto-obiettivo da definire a sua volta! Per esempio, cosa significa concretamente "una dieta sana"?) e facendo esercizio fisico regolarmente (altro obiettivo intermedio... sì, hai capito bene, da rendere anch'esso specifico! Esercizio fisico... quale? Quanto? Cosa intendiamo con "regolarmente"?)".
Misurabile: come si fa a sapere quando si è raggiunto l'obiettivo? Gli obiettivi misurabili forniscono prove tangibili dei progressi e del completamento. La misurabilità va di pari passo con la specificità. Definite numeri, date o altre metriche per monitorare il vostro successo. Per esempio, se il vostro obiettivo è risparmiare denaro, un traguardo misurabile potrebbe essere: "Risparmierò duecento Euro al mese per un anno per accumulare 2400 Euro di risparmi". Quando non è possibile quantificare, il coach ti aiutera a trovare dei parametri qualitativi attendibili su cui lavorare.
Realizzabile: sebbene sia essenziale sognare in grande, fissare obiettivi non realistici può portare a frustrazione e delusione. Assicuratevi che i vostri obiettivi siano raggiungibili in base alle vostre risorse, capacità e circostanze. Per avere successo, è necessario suddividere gli obiettivi più grandi in compiti più piccoli e gestibili. Ad esempio, se il vostro sogno è avviare un'attività commerciale, un obiettivo realizzabile potrebbe essere: "Ricercherò e scriverò un business plan dettagliato entro i prossimi due mesi". E sì, non ti sbagli nemmeno stavolta, anche "business plan dettagliato" è un concetto da definire in maniera specifica e misurabile!
Nel Modello Startegico, utilizziamo, al posto della "A" di "achievable", ovvero "realizzabile" (come appena descritto), la "A" di "accordato", sottolineando l'importanza del fatto che l'obiettivo sia definito e condiviso con il coach ma anche con tutti i soggetti coinvolti, per esempio, nell'ambito aziendale, con la committenza.
Rilevante: gli obiettivi devono essere in linea con i vostri valori, priorità e obiettivi a lungo termine. Valutate se il vostro obiettivo è significativo e pertinente alla visione complessiva della vostra vita. Evitate di perseguire obiettivi che gli altri si aspettano da voi ma che non corrispondono ai vostri veri desideri. Per esempio, se per voi è importante l'avanzamento di carriera, un obiettivo pertinente potrebbe essere: "Completerò un corso di certificazione professionale per migliorare le mie competenze e aumentare le mie possibilità di promozione".
Ancora, il modello Strategico prevede, anziché la "R" di "rilevante", quella di "realizzabile", il concetto espresso sopra che viene trasportato in questo punto dell'acronimo. Ma la sostanza non cambia!
Tempificato (dotato di orizzonte temporale): senza una scadenza, gli obiettivi tendono a rimanere indefiniti e a essere abbandonati. Stabilire un calendario specifico crea un senso di urgenza e di focus e aiuta a dare priorità alle azioni. Siate realistici, ma fissate anche scadenze che vi spingano ad agire. Ad esempio, se il vostro obiettivo è quello di scrivere un libro, una scadenza potrebbe essere: "Finirò di scrivere la prima bozza entro sei mesi e punterò a pubblicarla entro un anno".
Ora che abbiamo esaminato gli elementi chiave degli obiettivi SMART, diamo uno sguardo a come applicarli in un contesto pratico. Immaginiamo di essere un mental coach e di lavorare con una cliente di nome Sara, che ha il sogno di migliorare la sua forma fisica e partecipare a una maratona entro un anno. Ecco come potremmo definire un obiettivo SMART per e con Sara.
Specifico: Sara vuole essere in grado di completare una maratona di 42 km entro un anno.
Misurabile: Sara seguirà un programma di allenamento (definire nel dettaglio cosa, quando, quanto, etc.) che aumenterà gradualmente la sua resistenza e la sua capacità di correre lunghe distanze. Registrerà la sua distanza percorsa e i tempi di allenamento per monitorare il suo progresso.
Realizzabile: Sara è attualmente in buona salute e ha già esperienza con la corsa. Con impegno costante e un piano di allenamento adeguato, è realistico per lei raggiungere questo obiettivo entro un anno.
Rilevante: Sara attribuisce grande importanza al suo benessere fisico e vuole dimostrare a se stessa di essere in grado di perseguire e raggiungere obiettivi ambiziosi.
Tempificato: Sara si impegnerà a seguire un programma di allenamento strutturato per un anno, con l'obiettivo di partecipare a una maratona specifica alla fine di tale periodo.
L'obiettivo viene così accordato con il coach.
Creando un obiettivo SMART in questo modo, Sara ha una chiara direzione da seguire e criteri tangibili per valutare il suo progresso. Questo la aiuterà a mantenere la motivazione e a rimanere focalizzata sul suo obiettivo, aumentando le sue possibilità di successo.
Gli obiettivi SMART sono uno strumento potente per tradurre i tuoi sogni in azioni concrete e misurabili. Che si tratti di migliorare la tua forma fisica, avanzare nella tua carriera o raggiungere qualsiasi altro obiettivo personale, l'adozione di questo approccio può fare la differenza tra il semplice desiderio e il reale successo. Fai in modo che, nell'accordare i tuoi obiettivi, questi siano sempre specifici, misurabili, realizzabili, rilevanti e tempificati, e vedrai i tuoi sogni trasformarsi in realtà giorno dopo giorno.
Ti lascio con una massima del famoso autore di crescita personale, Napoleon Hill,
Un obiettivo è un sogno con una data di scadenza
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