Il blog di Stefano Demontis

Dieta e Natale: come fallire il tuo piano alimentare nelle vacanze

Ah, il Natale: mattine spolverate di neve, luci scintillanti, musica allegra e... tentazioni caloriche implacabili! Per coloro che sono in un percorso di perdita di peso, le festività natalizie spesso sembrano un susseguirsi di sgarri. La combinazione di festività e tradizioni incentrate sul cibo può far deragliare anche la dieta più disciplinata. E indovina un […]

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Obiettivi: la strategia del piacere

Quando si parla della capacità di raggiungere i nostri obiettivi, la narrativa dominante è sempre stata incentrata sulla disciplina e sull'autocontrollo. L'abbiamo sentito dire da tutti: il successo è per il 10% ispirazione e per il 90% sudore, e solo attraverso uno sforzo incessante possiamo superare i nostri limiti. Anche se c'è del vero in […]

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La sessione di Coaching: cosa fare prima, durante e dopo

Cosa fare prima, durante e dopo per sfruttare al meglio il tuo tempo e il tuo investimento Investire nel Coaching è uno dei modi più efficaci per accelerare la crescita personale o professionale. Che tu stia lavorando in ambito life, business o sportivo, il tempo che trascorri in ogni sessione può avere un impatto significativo […]

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6 errori di chi vuol perdere peso al rientro dalle vacanze

Si sa, al rientro dalle vacanze uno degli obiettivi più comuni riguarda il rimettersi in forma e perdere peso. Gli sgarri estivi e magari l'interruzione dell'attività fisica hanno fatto sì che abbiamo preso un po' di peso, così quello di settembre ci sembra un ottimo "nuovo inizio" da cui ripartire... quale migliore occasione della ripresa […]

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Coaching e Psicoterapia: differenze e somiglianze

Capita talvolta che i miei clienti, oppure le persone che mi contattano per avere informazioni, dimostrino di non aver chiara quale sia la differenza tra Coaching e Psicoterapia, quali aspettative siano da attribuire all'una o all'altro, quali siano le figure professionali coinvolte nei due approcci e quali le caratteristiche principali che li contraddistinguono. Nell'ambito dello […]

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Prendere una decisione: il paradosso dell'asino di Buridano

Nella vita di tutti i giorni, siamo costantemente chiamati a prendere decisioni; dalle più semplici come cosa mangiare a pranzo, alle più complesse come scegliere un percorso di carriera, la decisione è un elemento preponderante delle nostre esistenze. Ma cosa succede quando ci troviamo di fronte a due opzioni - almeno apparentemente - perfettamente equilibrate? […]

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Come leggere di più: consigli strategici

Leggere di più è un obiettivo comune a molte persone, ma raggiungerlo sembra spesso una chimera, e, nel caos della vita quotidiana, non si riesce ad assegnare alla lettura la priorità che merita. La lettura nell'epoca dell'AI: ha ancora senso? In un'epoca definita da rapidi progressi tecnologici e dall'ascesa dell'intelligenza artificiale, l'importanza della lettura potrebbe […]

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Comunicazione efficace: la tecnica della Comunicazione Non Violenta (CNV)

La comunicazione è la linfa vitale dell'interazione umana. È il mezzo attraverso il quale trasmettiamo pensieri, sentimenti e bisogni, favorendo la comprensione e i legami, ma è anche l'elemento che di fatto costruisce la nostra realtà. Tuttavia, nella complessità delle dinamiche interpersonali, la comunicazione spesso vacilla, causando incomprensioni, conflitti e relazioni tese. E di qui […]

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Come scegliere il mental coach giusto per te

Nel perseguire la crescita e la realizzazione individuale, le persone incontrano spesso ostacoli che mettono a dura prova la loro resilienza e impediscono i loro progressi. Riconoscendo il ruolo cruciale della mente nel superamento di queste barriere, molti si rivolgono alla guida di un mental coach, un professionista  specializzato nel liberare il potenziale inespresso degli […]

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Gli obiettivi SMART per definire e realizzare i tuoi sogni

Benvenuti o bentornati sul mio blog! Oggi esploreremo un concetto fondamentale nell'ambito del Coaching e del raggiungimento del successo personale: gli obiettivi SMART. Se sei qui, probabilmente hai sogni e aspirazioni che desideri realizzare, ma potresti sentirti un po' smarrito o smarrita su come trasformarli in realtà concreta. È qui che entrano in gioco gli […]

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Il problema non è il problema: trovare soluzioni con un coach

Il problema non è il problema. Il problema è il tuo atteggiamento rispetto al problema. Comprendi? - Jack Sparrow Come coach mi capita di ascoltare le storie di tante persone e quasi tutte loro si presentano con un problema da risolvere. Ti è mai capitato di sentirti bloccato in una situazione difficile, senza sapere come […]

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5 strategie efficaci per FALLIRE gli obiettivi per il nuovo anno

All'alba del nuovo anno, l'aria è densa di obiettivi, propositi e aspirazioni! L'inizio dell'anno è come una tela che attende le pennellate dell'ambizione e dei sogni, delle promesse fatte a se stessi di trasformarsi, di realizzare, di diventare. Tuttavia, se avere successo è naturalmente l'obiettivo, comprendere le vie del fallimento può essere altrettanto illuminante: capire […]

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