Il blog di Stefano Demontis

Il problema non è il problema: trovare soluzioni con un coach

Il problema non è il problema. Il problema è il tuo atteggiamento rispetto al problema. Comprendi? - Jack Sparrow Come coach mi capita di ascoltare le storie di tante persone e quasi tutte loro si presentano con un problema da risolvere. Ti è mai capitato di sentirti bloccato in una situazione difficile, senza sapere come […]

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Sono stato intervistato sul Diet Coaching da Forza e Bellezza APS

Lo scorso novembre ho rilasciato un'intervista alla APS Forza e Bellezza di Roma, che si occupa del benessere della Donna a trecentosessanta gradi. Con Marina Aragona (grazie per l'invito, Marina!), abbiamo chiacchierato di Coaching e in particolare di Diet Coaching. Abbiamo parlato dei destinatari di questa proposta e della mia esperienza personale di perdita di […]

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5 strategie efficaci per FALLIRE gli obiettivi per il nuovo anno

All'alba del nuovo anno, l'aria è densa di obiettivi, propositi e aspirazioni! L'inizio dell'anno è come una tela che attende le pennellate dell'ambizione e dei sogni, delle promesse fatte a se stessi di trasformarsi, di realizzare, di diventare. Tuttavia, se avere successo è naturalmente l'obiettivo, comprendere le vie del fallimento può essere altrettanto illuminante: capire […]

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Migliorare lo studio: l'arma segreta del richiamo attivo

Nell'ambito delle strategie di apprendimento efficaci che insegno, oggi vi voglio parlare di una tecnica fondamentale: il richiamo attivo ("active recall", in inglese). Non si tratta di una semplice ripetizione a memoria o di un ripasso passivo, ma di un processo dinamico che migliora significativamente la memorizzazione e la comprensione. Questo articolo esplora l'effiacia e […]

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Coaching: che cosa sono le "Domande Potenti"?

Coaching: svelare la forza delle Domande Potenti Il Coaching è una disciplina che si basa su molteplici strumenti e metodologie, ma uno dei mezzi più potenti che un coach possiede è l'abilità di porre le cosiddette "domande potenti". Il Coaching non è un interrogatorio! Tuttavia, le domande svolgono un ruolo fondamentale nel processo, poiché guidano […]

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Recupero da infortunio sportivo: l’efficacia del Mental Coaching

Gli infortuni sono un evento sfortunato e comune nel mondo dello sport. Che si tratti di un atleta professionista o di un "guerriero del fine settimana", il rischio di infortuni è una componente intrinseca dell'attività fisica. Sebbene l'approccio medico, in particolare la terapia fisica e la riabilitazione siano state a lungo lo strumento principale di […]

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Settembre: il mese perfetto per ricominciare a prendersi cura di sé

Anche se non dovremmo mai smettere di prenderci cura di noi stessi, l'estate a volte interrompe o addirittura stravolge i nostri ritmi e priorità, ecco quindi che settembre è senz'altro un buon momento per ricominciare a occuparci del nostro benessere. Con la fine delle calde giornate estive e i primi accenni d'autunno nell'aria, settembre si […]

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Come iniziare la dieta (ed essere costanti)

In un mondo che pone un'enfasi significativa sull'aspetto e sulla salute, la dieta è diventata una pratica comune per molti individui che cercano di raggiungere il peso corporeo desiderato e il benessere generale. Io non mi occupo di diete in senso stretto, non sono un nutrizionista, ma spesso le persone mi chiedono come fare a […]

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Cosa assolutamente il Coaching NON è, in 5 punti

Nel panorama in continua evoluzione dello sviluppo personale e professionale, il Coaching è emerso come un potente strumento di crescita e trasformazione. Tuttavia, con l'aumento della sua popolarità, sono aumentate anche le idee distorte e le interpretazioni errate, che hanno portato a una comprensione talvolta alterata di ciò che il Coaching realmente comporta. È fondamentale […]

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Rafforzare il team

Il potere della comunicazione efficace e dell'ascolto attivo Una comunicazione efficace è alla base della costruzione di team forti e coesi in qualsiasi ambiente aziendale e della possibilità di lavorare in team. È la spina dorsale di una collaborazione di successo, della risoluzione dei conflitti, dell'innovazione e delle prestazioni complessive del team. Detto questo, se […]

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Gestisci l'ansia prima della tua gara

Gareggiare nello sport può essere sia esaltante che snervante. Gli atleti dedicano innumerevoli ore di allenamento e preparazione per dare il meglio di sé durante le gare e le competizioni. Tuttavia, la pressione per il successo e la paura di fallire possono portare all'ansia da prestazione che, se non affrontata, può ostacolare la capacità dell'atleta […]

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3 strategie non convenzionali per smettere di procrastinare

La procrastinazione, il nemico perenne della produttività, è una lotta comune a molti individui. Nonostante le nostre migliori intenzioni, spesso ci troviamo a cadere preda della sua seduzione. Tuttavia, le strategie convenzionali come la definizione di obiettivi, la suddivisione dei compiti in fasi più piccole e le tecniche di gestione del tempo sono ben note […]

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