Il blog di Stefano Demontis

Comunicazione efficace: la tecnica della Comunicazione Non Violenta (CNV)

La comunicazione è la linfa vitale dell'interazione umana. È il mezzo attraverso il quale trasmettiamo pensieri, sentimenti e bisogni, favorendo la comprensione e i legami, ma è anche l'elemento che di fatto costruisce la nostra realtà. Tuttavia, nella complessità delle dinamiche interpersonali, la comunicazione spesso vacilla, causando incomprensioni, conflitti e relazioni tese. E di qui […]

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Come scegliere il mental coach giusto per te

Nel perseguire la crescita e la realizzazione individuale, le persone incontrano spesso ostacoli che mettono a dura prova la loro resilienza e impediscono i loro progressi. Riconoscendo il ruolo cruciale della mente nel superamento di queste barriere, molti si rivolgono alla guida di un mental coach, un professionista  specializzato nel liberare il potenziale inespresso degli […]

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Gli obiettivi SMART per definire e realizzare i tuoi sogni

Benvenuti o bentornati sul mio blog! Oggi esploreremo un concetto fondamentale nell'ambito del Coaching e del raggiungimento del successo personale: gli obiettivi SMART. Se sei qui, probabilmente hai sogni e aspirazioni che desideri realizzare, ma potresti sentirti un po' smarrito o smarrita su come trasformarli in realtà concreta. È qui che entrano in gioco gli […]

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Il problema non è il problema: trovare soluzioni con un coach

Il problema non è il problema. Il problema è il tuo atteggiamento rispetto al problema. Comprendi? - Jack Sparrow Come coach mi capita di ascoltare le storie di tante persone e quasi tutte loro si presentano con un problema da risolvere. Ti è mai capitato di sentirti bloccato in una situazione difficile, senza sapere come […]

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Sono stato intervistato sul Diet Coaching da Forza e Bellezza APS

Lo scorso novembre ho rilasciato un'intervista alla APS Forza e Bellezza di Roma, che si occupa del benessere della Donna a trecentosessanta gradi. Con Marina Aragona (grazie per l'invito, Marina!), abbiamo chiacchierato di Coaching e in particolare di Diet Coaching. Abbiamo parlato dei destinatari di questa proposta e della mia esperienza personale di perdita di […]

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5 strategie efficaci per FALLIRE gli obiettivi per il nuovo anno

All'alba del nuovo anno, l'aria è densa di obiettivi, propositi e aspirazioni! L'inizio dell'anno è come una tela che attende le pennellate dell'ambizione e dei sogni, delle promesse fatte a se stessi di trasformarsi, di realizzare, di diventare. Tuttavia, se avere successo è naturalmente l'obiettivo, comprendere le vie del fallimento può essere altrettanto illuminante: capire […]

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Migliorare lo studio: l'arma segreta del richiamo attivo

Nell'ambito delle strategie di apprendimento efficaci che insegno, oggi vi voglio parlare di una tecnica fondamentale: il richiamo attivo ("active recall", in inglese). Non si tratta di una semplice ripetizione a memoria o di un ripasso passivo, ma di un processo dinamico che migliora significativamente la memorizzazione e la comprensione. Questo articolo esplora l'effiacia e […]

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Coaching: che cosa sono le "Domande Potenti"?

Coaching: svelare la forza delle Domande Potenti Il Coaching è una disciplina che si basa su molteplici strumenti e metodologie, ma uno dei mezzi più potenti che un coach possiede è l'abilità di porre le cosiddette "domande potenti". Il Coaching non è un interrogatorio! Tuttavia, le domande svolgono un ruolo fondamentale nel processo, poiché guidano […]

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Recupero da infortunio sportivo: l’efficacia del Mental Coaching

Gli infortuni sono un evento sfortunato e comune nel mondo dello sport. Che si tratti di un atleta professionista o di un "guerriero del fine settimana", il rischio di infortuni è una componente intrinseca dell'attività fisica. Sebbene l'approccio medico, in particolare la terapia fisica e la riabilitazione siano state a lungo lo strumento principale di […]

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Settembre: il mese perfetto per ricominciare a prendersi cura di sé

Anche se non dovremmo mai smettere di prenderci cura di noi stessi, l'estate a volte interrompe o addirittura stravolge i nostri ritmi e priorità, ecco quindi che settembre è senz'altro un buon momento per ricominciare a occuparci del nostro benessere. Con la fine delle calde giornate estive e i primi accenni d'autunno nell'aria, settembre si […]

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Come iniziare la dieta (ed essere costanti)

In un mondo che pone un'enfasi significativa sull'aspetto e sulla salute, la dieta è diventata una pratica comune per molti individui che cercano di raggiungere il peso corporeo desiderato e il benessere generale. Io non mi occupo di diete in senso stretto, non sono un nutrizionista, ma spesso le persone mi chiedono come fare a […]

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Cosa assolutamente il Coaching NON è, in 5 punti

Nel panorama in continua evoluzione dello sviluppo personale e professionale, il Coaching è emerso come un potente strumento di crescita e trasformazione. Tuttavia, con l'aumento della sua popolarità, sono aumentate anche le idee distorte e le interpretazioni errate, che hanno portato a una comprensione talvolta alterata di ciò che il Coaching realmente comporta. È fondamentale […]

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