Il blog di Stefano Demontis

Nel percorso di Coaching, poche attività riescono a coniugare in modo così efficace introspezione e azione come la scrittura riflessiva. La pratica del journaling – ossia tenere un diario personale focalizzato su pensieri, emozioni e obiettivi – agisce da specchio, mostrando schemi inconsapevoli e aprendo spazi di cambiamento. Più in generale, utilizzare la scrittura come […]

Oggigiorno la gestione del tempo e la produttività sono diventate essenziali per il successo e il benessere. La Tecnica del Pomodoro è un metodo semplice ma potente che può aiutarti a strutturare il tuo lavoro, aumentare la concentrazione e, in definitiva, migliorare le tue prestazioni. Il mio obiettivo con questo articolo è quello di fornirti […]

Quando si parla di perdere peso e mantenere uno stile di vita sano, molte persone riferiscono della loro personale lotta con l'alimentazione emotiva, la mancanza di motivazione o piani dietetici inefficaci. È qui che l'alleanza strategica tra un mental coach e un nutrizionista diventa un punto di svolta. Mentre il nutrizionista fornisce indicazioni scientifiche sulle […]

Oggi, il ruolo di un mental coach "motivazionale" è sempre più richiesto. Con innumerevoli libri, seminari e discorsi motivazionali disponibili sul mercato, molte persone cercano soluzioni rapide per trovare la spinta che manca loro. Anche i miei clienti, di solito, mi chiedono di aiutarli a trovare e mantenere la motivazione per raggiungere i propri obiettivi. […]

L'ansia da prestazione nello sport è una problematica comune che atleti di tutti i livelli devono affrontare. Dal calcetto con gli amici all'atleta d'élite, la pressione a volte può sembrare opprimente, portando a un ciclo di insicurezza e scarsi risultati. Il Modello Strategico, sviluppato dagli psicologi Giorgio Nardone e Paul Watzlawick - approccio teorico che […]

Ah, il Natale: mattine spolverate di neve, luci scintillanti, musica allegra e... tentazioni caloriche implacabili! Per coloro che sono in un percorso di perdita di peso, le festività natalizie spesso sembrano un susseguirsi di sgarri. La combinazione di festività e tradizioni incentrate sul cibo può far deragliare anche la dieta più disciplinata. E indovina un […]

Quando si parla della capacità di raggiungere i nostri obiettivi, la narrativa dominante è sempre stata incentrata sulla disciplina e sull'autocontrollo. L'abbiamo sentito dire da tutti: il successo è per il 10% ispirazione e per il 90% sudore, e solo attraverso uno sforzo incessante possiamo superare i nostri limiti. Anche se c'è del vero in […]

Cosa fare prima, durante e dopo per sfruttare al meglio il tuo tempo e il tuo investimento Investire nel Coaching è uno dei modi più efficaci per accelerare la crescita personale o professionale. Che tu stia lavorando in ambito life, business o sportivo, il tempo che trascorri in ogni sessione può avere un impatto significativo […]

Si sa, al rientro dalle vacanze uno degli obiettivi più comuni riguarda il rimettersi in forma e perdere peso. Gli sgarri estivi e magari l'interruzione dell'attività fisica hanno fatto sì che abbiamo preso un po' di peso, così quello di settembre ci sembra un ottimo "nuovo inizio" da cui ripartire... quale migliore occasione della ripresa […]

Capita talvolta che i miei clienti, oppure le persone che mi contattano per avere informazioni, dimostrino di non aver chiara quale sia la differenza tra Coaching e Psicoterapia, quali aspettative siano da attribuire all'una o all'altro, quali siano le figure professionali coinvolte nei due approcci e quali le caratteristiche principali che li contraddistinguono. Nell'ambito dello […]

Nella vita di tutti i giorni, siamo costantemente chiamati a prendere decisioni; dalle più semplici come cosa mangiare a pranzo, alle più complesse come scegliere un percorso di carriera, la decisione è un elemento preponderante delle nostre esistenze. Ma cosa succede quando ci troviamo di fronte a due opzioni - almeno apparentemente - perfettamente equilibrate? […]

Leggere di più è un obiettivo comune a molte persone, ma raggiungerlo sembra spesso una chimera, e, nel caos della vita quotidiana, non si riesce ad assegnare alla lettura la priorità che merita. La lettura nell'epoca dell'AI: ha ancora senso? In un'epoca definita da rapidi progressi tecnologici e dall'ascesa dell'intelligenza artificiale, l'importanza della lettura potrebbe […]